4 Asupan Makanan Untuk Perkembangan Otak Anak Anda
Memiliki anak yang cerdas memang menjadi impian setiap orang tua, namun untuk mewujudkannya tentu Kita harus selalu mengasah otak anak selagi masih kecil tujuannya adalah agar otak anak dapat berkembang dengan baik. Pada umumnya ketika masih usia anak-anak rasa keingin tahuan mereka sangat tinggi sehingga Kita selaku orang tua perlu tau bagaimana cara membimbingnya agar rasa keingin tahuan mereka tidak salah arah.
Namun tahukah Kamu, selain mengasah otak anak ternyata asupan makanan juga sangat berpengaruh untuk perkembangan otak anak. Dalam masa pertumbuhan otak anak-anak harus diberikan nutrisi yang tepat karena ini berperan besar untuk mereka.
Nah agar asupan nutrisinya tepat, berikut beberapa makanan yang bisa Kamu berikan ke buah hati untuk perkembangan otak mereka :
1. Ikan Segar
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi ikan dapat meningkatkan daya ingat karena kandungan Omega 3, Vitamin D dan asam lemak tentunya ini sangat baik untuk perkembangan otak anak. Jadi, sebagai orang tua sebaiknya menyiapkan asupan makanan ikan untuk anak.
2. Telur
Telur juga merupakan asupan makanan yang dapat membantu mengembangkan otak pada anak. Kandungan kolin pada telur dapat membangun sel-sel memori dan membantu focus pada anak. Berikan asupan telur pada anak ketika sarapan dan makan malam, yaa!
3. Kacang-Kacangan
Kandungan Antioksidan dan Vitamin E pada kacang berfungsi sebagai pelindung membrane sel-sel otak terhadap serangan radikal bebas. Selain itu kacang-kacangan juga dapat melancarkan sistem saraf dan merubah suasana mood menjadi baik karena kandungan lainnya seperti mineral, protein dan asam lemak esensial
4. Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu makanan yang sangat kaya akan kandungan Vitamin B, Vitamin D dan Protein yang mana kandungan ini dapat membantu dalam pertumbuhan enzim, neurotransmitter dan membangun jaringan otak. Yoghurt ini pun sangat mudah dicerna oleh tubuh kecil buah hati.
5. Daging Sapi
Daging sapi merupakan sumber asupam zat besi yang baik, ini dikarenakan mudahnya penyerapan nutrisi oleh tubuh. Daging sapi ini dapat membantu anak untuk berkonsentrasi dan memberikan energy untuk beraktivitas. Dan yang lebih luar biasanya lagi daging sapi dapat membantu memelihara daya ingat karena kandungan zinc nya
Itulah beberapa asupan makanan untuk anak yang membantu dalam perkembangan otak
Semoga artikel ini bermanfaat!